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鐘意踩單車嘅你，做好準備未？首先，俾少少踩單車貼士大家！1/ 謹記飲食補給呢樣非常關鍵，唔好等到身體感到疲累及肚餓先開始食嘢！因為到咗呢個情況，身體好可能已經發唔到力啦。2/ 適當調整單車座位單車座位記住要調整舒適，配合自己需要。讓座位稍稍向上翹，可以防止滑倒向前，同時亦可以為身體提供穩定嘅支撐。除此之外，合適嘅高度對手部肌肉，頸部同埋背部嘅壓力有緩解作用。3/ 合適衣著裝備大脾內側嘅疼痛往往比攰更可怕，所以一條優質嘅短褲往往成為你騎行距離嘅關鍵。衣著裝備舒服，自然就可以踩遠d踩耐d啦！今次，我們為你推介四季適宜的郊外單車路徑: 1,元朗 > 南生圍﹛中難度﹜上班日忙夜忙，週末難得可以休息，當然想到遠離煩囂的郊外，不南生圍就是踩單車的好地點。雖然南生圍附近的農場大多已廢棄，但沿途風景優美，小徑綠草如茵。如果想挑戰全長20公里，路線需時約三小時，挑戰者不妨去天豐單車租借單車。2,大圍 > 大尾督﹛容易﹜科學園：香港科學園位於香港新界大埔區白石角吐露港沿岸，東南部分屬於沙田區，毗鄰白石角海濱長廊，鄰近香港中文大學。與數碼港相似，它是一個以高科技及應用科技為主題的研究基地。園內有 …

PONY BMX 小童單車屹立香港38年，陪伴香港人度過不少美好時光！<<<立刻按此購買PONY小童單車>>><<<立刻按此購買PONY小童單車>>>-全架台灣製造的小童bmx車 (極罕有‼️)-通過歐盟 EN-14765 安全測試-3至12歲+ 都有得揀 -多種顏色選擇- 全鍊冚安全設計, 防止刮傷或弄髒衣襪-內線設計, 簡潔美觀-防滑把手, 舒適安全-座位高度可另作調較**可加輔助轆學踩單車好選擇 家長們快啲入手~**PONY不斷改良，不斷求變創新由過往的外線演變到內線版，將來亦會不斷革新，推出更優質的款式，繼續陪伴大家，走過40年, 50年什至更多的歲月。產品規格參考 車架/輪框: 鋼/鋁合金車軚: 充氣輪呔座位高度: 12” ~ 49 - 57 cm 14” ~ 54 - 63 cm 16” ~ 53 - 62 cm 18” ~ 59 - 70 cm …

大家有無試過，長時間踩單車手部同把手的摩擦令到手心「揦住揦住」痛”呢？建議大家可以帶手套，手套多數都會有防震嘅效果，減少由於車把震動所導致的手部麻木、刺痛的感覺，同時還能吸收手部汗液防止脫把滑落。另外，夏天可以防曬，冬天仲可以保暖。市面上有好多手套嘅選擇，點揀啱嘅自己嘅手套?想了解更多? 睇下我地嘅小教室，幫你揾岩屬於你嘅手套啦!如何挑選頭盔?手套類型1. 半指手套2. 長指手套長指手套與半指手套的比較1. 半指手套✅涼快，靈活✅可以從褲袋拿東西✅使用手機觸屏❎半指手套缺點是無法防水，防寒及防曬 2.長指手套✅更全面保護✅防水，防寒及防曬✅部份手套帶有支持觸摸屏的功能手套的好處1. 防震物料采用吸震凝膠，減輕長時間手握把手的疲累長時間騎行過程中，由於車把的震動，以及身體重量對手部的壓迫，會導致手部麻木、手腕疼痛及手指無力等問題。專業的騎行手套，在手掌各位置專門增加了很多避震的護墊，很好的吸收了車把傳導的震感，減輕了身體對手部的壓力，提高了騎行中手的舒適度。2.防滑物料掌墊絲印半指手套矽膠，增加摩擦力，達至防滑。由於在騎行過程中，手部的汗液以及車把的震動，再加之肌肉的疲勞。在不知不覺中 …

一般人會認為無論是誰都能很簡單的踩單車，其實，學會正確的騎乘方法和姿勢，踩車的舒適性和安全性也盡然不同。這裡介紹不論是短距離或是長距離的最基本的踩車技巧。為了使你的單車旅行更加安心和快樂，可掌握下述方法。平緩單車時，身體應自然放鬆。騎乘時，應將腳掌的拇指球踩於踏板的中心位置，這樣才能有效率的充分運用踩踏力道。適當的使用檔位變速，騎單車會更加省力，又可減輕疲勞。剎車時，請同時按住前後輪兩邊的剎車。爬坡單車爬坡時，在爬坡之前適當減速，並且保持身體前傾姿勢。另外，踩踏時，腳後跟不能下沉，一旦腳後跟位置不對，容易造成踩踏費力而且影響整個身體的姿勢。在爬坡途中，踏板的轉速也會變慢，導致不能很好的實現變速功能。如果想要變速的話，等踏板的轉速加快後再進行。下坡單車下坡時，一定要事前握住剎車把手。因為突然按壓前後剎車把手，容易造成摔倒等事故的發生，注意速度不能過快，並且保持自己能夠掌控的速度範圍內騎行。另外，坐在坐墊的後方位置，身體重心盡量往後傾，這樣車體更加穩定，即使是緊急狀況也能很輕鬆應對。非人工路面人工路面主要使用的是登山車。事前確認路面情況，使用能應對路面凹凸不平衝擊的把手，基本姿勢是挺起上半 …

天氣越來越熱，運動要注意哪些事項呢？熟悉保健常識的人們都知道，如果想要達到效果，那麼最重要的一點便是需要堅持。所以，運動並沒有分季節，冷風呼呼的冬天要運動，炎炎夏日也不能夠間斷。可是，對於夏至以後的運動注意事項你們又知道多少呢？1、防曬圖片來源:新假期https://www.weekendhk.com/%E5%A5%BD%E7%94%9F%E6%B4...夏季陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，並會發生中暑現象，得注意這個生活小常識了。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。因此，參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，並帶上十滴水、人丹、清涼油等防暑藥品。2、飲水夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。運動中和運動後大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。因此，飲水少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。3、熱病（ …