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比起跑步機,單車機哪方面更優勝?

比起跑步機,單車機哪方面更優勝?

       跑步機可以根據自己的運動水平預設速度,只要跟着它跑完,能達到預想的卡路里消耗值,但對核心肌群和手臂的作用則比較有限。

      單車機的韻律感很強,當然強度也很大,需要的耐力、控制力等等都不小,但是減脂的效果會比跑步機明顯些。

對關節的影響和受傷幾率

       相比跑步機,單車機對關節的影響微乎其微,特別適合傷後恢復或避免運動損傷的用戶使用。

       跑步機對關節和背部的衝擊是巨大的,如果身上有傷,不建議頻繁使用。機跑時也要特別注意保持身體平衡,否則容易摔倒受傷。

雖然單車機更安全,但也要注意剎車時不能太急促,最好使用緊急制動按鈕來剎停轉動的慣性輪

運動時的舒適性

      如果適應了跑步機的履帶,跑起來確實很舒服,也比較自然。

      單車機的坐墊就像戶外單車,如果覺得不舒服甚至感到疼痛,可以套一個帶氣墊或矽膠墊的坐墊套,也可以穿專業的單車褲。

噪音對比

       跑步機噪音,不管是馬達發出的還是跑步時腳踩在履帶上的砰砰聲,是個非常頭痛的問題。一旦這種噪音出現,家裏其他人就很難安靜的看電視了或好好睡覺了,更別說共振聲傳到樓下打擾鄰居了。

       單車機在這方面可以說是完勝跑步機,特別是配備磁控阻力和皮帶傳動的型號,基本上是靜音的。即使是羊毛氈或牛皮等摩擦阻力調節加鏈條式傳動,噪音也遠比跑步機小。

體積占地方面

       跑步機的佔地面積一般較大。動感單車則小得多更方便收納。

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1st Sep 2020 HK Bicycle-Miko

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