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踩單車技巧-TIPS FOR CYCLING

踩單車技巧-TIPS FOR CYCLING

一般人會認為無論是誰都能很簡單的踩單車,其實,學會正確的騎乘方法和姿勢,踩車的舒適性和安全性也盡然不同。這裡介紹不論是短距離或是長距離的最基本的踩車技巧。

為了使你的單車旅行更加安心和快樂,可掌握下述方法。

平緩

單車時,身體應自然放鬆。騎乘時,應將腳掌的拇指球踩於踏板的中心位置,這樣才能有效率的充分運用踩踏力道。
適當的使用檔位變速,騎單車會更加省力,又可減輕疲勞。剎車時,請同時按住前後輪兩邊的剎車。

爬坡

單車爬坡時,在爬坡之前適當減速,並且保持身體前傾姿勢。另外,踩踏時,腳後跟不能下沉,一旦腳後跟位置不對,容易造成踩踏費力而且影響整個身體的姿勢。在爬坡途中,踏板的轉速也會變慢,導致不能很好的實現變速功能。如果想要變速的話,等踏板的轉速加快後再進行。

下坡

單車下坡時,一定要事前握住剎車把手。因為突然按壓前後剎車把手,容易造成摔倒等事故的發生,注意速度不能過快,並且保持自己能夠掌控的速度範圍內騎行。另外,坐在坐墊的後方位置,身體重心盡量往後傾,這樣車體更加穩定,即使是緊急狀況也能很輕鬆應對。

非人工路面

人工路面主要使用的是登山車。事前確認路面情況,使用能應對路面凹凸不平衝擊的把手,基本姿勢是挺起上半身。騎單車行駛於非人工路面時,隨時有可能從路面帶來衝擊,盡量腰部挺起騎行比較好。

雨天時

雨天騎行時,如果穿雨衣會使視野變得狹窄,而且很難聽見周圍的聲音。再加上,路面濕滑,輪胎與路面的阻力小,不容易剎車。因此,雨天騎乘時,一定要控制速度,保持隨時都能停車的狀態。最後,為了讓周圍的汽車或行人注意到自己的存在,最好開燈,不是閃爍模式,而是要開恆亮模式。

資料來源:
aomori-cycling
https://aomori-cycling.com/tcn/basics-of-cycling/tips-for-cycling/

9th Jul 2021 Chung Yung Cycle Co.-Marketing

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